Pleno bienestar

Si hacemos ejercicio y llevamos dieta sana, llevamos las de ganar en materia de bienestar. Pero también se recomiendan otras cosas en aras de mayor satisfacción con la vida y salud mental. Cultivar relaciones saludables y positivas con otros; tener buenos lazos sociales (además de protegernos de eventos trágicos, retrasan deterioro físico y mental). Tener metas concretas en vez de abstractas; las expectativas serán más realistas y sus resultados pueden monitorearse, minimizando la decepción. Como “hacer sonreír a alguien”, en contraposición a “hacer feliz a alguien”. Importante también es descubrir y desarrollar capacidades y fortalezas; buscar apoyo y ayuda ante problemas. Lineamientos que aportan estrategia y propósito de bienestar en nuestro diario vivir. Pertinente recordarlos al inicio de semana laboral.