Subir escaleras, barrer, doblar ropa y caminar dentro de la casa son considerados ejercicios “leves” que ayudan a la salud cerebral del adulto mayor.
La denominada actividad física incidental o no estructurada de las tareas domésticas resulta benéfica para el desarrollo cognitivo de los adultos mayores, según informó la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
El ejercicio leve aplicado a labores como cuidar a los nietos o a un enfermo, subir escaleras o inclusive la jardinería son muy eficaces para la salud cerebral en el adulto mayor.
Esta es una de las conclusiones del estudio “Evaluación multimodal de los efectos de la actividad física en adultos mayores” realizado por especialistas del Laboratorio de Psicofisiología del Instituto de Neurobiología (INb) de la UNAM.
Se realizaron estudios comparativos entre dos grupos de adultos mayores sanos, uno con un estilo de vida más activo físicamente, y otros más sedentario.
Estructurada en como puede ser el gimnasio o una serie de ejercicios Cuantificados, el de la UNAM se basó en las “tareas cotidianas como subir escaleras, caminar al autobús, limpiar la casa o el jardín”, entre otras.
