Hábitos cotidianos como no usar protector solar, fumar o dormir poco afectan la calidad y apariencia de la piel
El envejecimiento de la piel es un proceso natural que comienza antes de que se noten los primeros signos visibles. Según explica la dermatóloga Judith Minaya, a partir de los 25 años el organismo empieza a reducir la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico, componentes fundamentales para la firmeza y elasticidad de la piel. Minaya señala que los signos del envejecimiento cutáneo suelen comenzar a notarse entre los 28 y 30 años, aunque esto depende del estilo de vida, la genética y la exposición al sol.
Entre los cambios más frecuentes menciona las líneas de expresión, especialmente en la frente y el contorno de los ojos, piel menos luminosa, textura más áspera o irregular, disminución de la elasticidad, poros más visibles y, en algunos casos, manchas solares incipientes.
Cuando estos signos aparecen antes, Minaya indica que suelen estar relacionados con factores externos que aceleran la degradación del colágeno.
Entre ellos, menciona la exposición solar sin protección, el tabaco, el estrés crónico, la mala alimentación o falta de antioxidantes, la poca hidratación, la falta de sueño, la contaminación ambiental y algunos factores genéticos o enfermedades crónicas.
La dermatóloga también advierte sobre el uso de cigarrillos electrónicos.“Hoy día debemos tomar en cuenta el nuevo uso de los famosos vapes, que equivalen a fumar unos 30 cigarrillos al día, siendo tan dañinos o más que los cigarrillos. Disminuyen la capacidad de oxigenación de los tejidos, no escapando el órgano de la piel a este efecto”, afirma la dermatóloga.
En conversación con elCaribe sostuvo que las necesidades de la piel varían con la edad. Describe que en los 20, el enfoque principal es la prevención, con antioxidantes y protector solar.
Mientras que en los 30, comienza a hacerse más evidente la disminución del colágeno y pueden aparecer líneas más marcadas y las primeras manchas. En esta etapa se recomienda hidratación, retinoides suaves y vitamina C.
En los 40, se observa mayor pérdida de firmeza, tono más apagado y arrugas más profundas, por lo que se utilizan retinoides más potentes, péptidos y otros tratamientos.
Y a partir de los 50, la piel suele presentar menor elasticidad, pérdida de volumen facial y mayor sequedad asociada a cambios hormonales.
Minaya también destaca la importancia de mantener hábitos saludables. “No llevar una vida sedentaria, acompañar los años con ejercicios adecuados sin excedernos, permite una mejor calidad de vida y por ende un mejor estado de salud”, puntualiza la galena.
Los principales enemigos de la piel
Entre los factores que más aceleran el envejecimiento de la piel, la especialista menciona: La radiación solar, el tabaco, el exceso de azúcar y la mala alimentación, la contaminación ambiental, el estrés y la falta de sueño, el alcohol en exceso, la deshidratación, no usar protector solar diariamente, también considera importante el equilibrio emocional.
“Es interesante saber que procurar tener paz interior refleja una piel más saludable. El ser humano se apoya en su desarrollo a través del tiempo en tres pilares, que son la parte física, la emocional y la espiritual”, indica sobre el tema.
Cuidado y prevención
Minaya explica que el envejecimiento no se puede detener, pero sí es posible ralentizarlo y mejorar la calidad de la piel. Entre las recomendaciones principales están el uso diario de protector solar, una rutina constante con activos como antioxidantes y retinoides, una alimentación rica en antioxidantes, buena hidratación y visitas periódicas al dermatólogo.
Rutina básica
La dermatóloga recomienda una rutina sencilla.
En la mañana:
- Limpieza suave
- Antioxidante o vitamina C
- Hidratante
- Protector solar SPF 30–50
En la noche: - Limpieza
- Retinoide según tolerancia
- Hidratante reparador
Los productos deben adaptarse al tipo de piel. Minaya señala que existen numerosos productos cosméticos que pueden cubrir las necesidades de cada piel, pero recomienda acudir a profesionales para recibir orientación adecuada.
Tratamientos dermatológicos
Entre los tratamientos con mayor respaldo para tratar los signos del envejecimiento menciona: retinoides, láser fracciona,láser CO2 para arrugas profundas, bioestimuladores de colágeno, rellenos de ácido hialurónico, peelings químicos, microneedling con o sin PR, toxina botulínica para líneas de expresióny luz pulsada intensa para manchas
Según explica, la tendencia actual busca estimular la producción natural de colágeno para lograr resultados más naturales. La especialista recomienda acudir a consulta para orientación profesional, especialmente antes de realizar tratamientos difundidos en redes sociales. También sugiere evaluaciones preventivas a partir de los 25 o 30 años, o cuando aparezcan manchas nuevas, líneas marcadas, pérdida de luminosidad o flacidez.
