Inciden varios factores, entre los que destacan la actividad física, la nutrición y la salud mental
El no sentirse bien consigo mismo es un sentimiento que en algún momento puede embargar a cualquier persona, sin importar su sexo o su edad. Pero, ¿qué factores están involucrados en este estado? De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Lograr ese equilibrio físico y mental es la clave para llegar a un estado óptimo de estar y sentirse bien.
Para los especialistas en salud mental, el equilibrio físico y mental se logra asumiendo hábitos saludables como una buena alimentación, actividad física periódica y relajación. Tener plena atención en estos hábitos ayuda a obtener beneficios como aliviar el estrés y las enfermedades del corazón; mejorar el sueño, bajar la presión arterial, reducir el dolor crónico y construir buenas relaciones interpersonales, entre otros. De ahí, parte la campaña de Body Shop, “Life is Now”, la vida es ahora, en español, en la cual hace un llamado a vivir el presente y a hacernos conscientes de la responsabilidad que tenemos con nosotros mismos. De acuerdo a Yisel Silfa, gerente de Mercadeo de Body Shop, “prestar atención al hoy y estar conscientes del momento actual es el motor que nos mantiene en movimiento, pero no en piloto automático, sino conscientes de lo que debemos hacer para alcanzar los objetivos”.
Entre las recomendaciones que hace la marca a través de su campaña para alcanzar la satisfacción personal están:
-Ejercicio físico. Al realizar ejercicios tu cerebro libera endorfinas, mejor conocida como la hormona de la felicidad, generando sensaciones positivas sobre nuestro cuerpo; sentimiento de euforia y energía.
-Presta atención a tus sentidos. Es un ejercicio consciente de conectar con lo que te rodea. Escucha, huele, palpa y siente atentamente.
-Meditación. Utiliza música suave o alguna aplicación que te vaya guiando.
-Respiración profunda. Inhala profundamente contando hasta tres y exhala contando hasta cinco.
-Concentración. Dedica unos minutos a observar y centrar tu atención en las distintas formas de las nubes, etc.
