Meditación

Hoy podríamos ponderar realizar meditación. Cuando se habla de meditación se tiende a pensar en una actividad mística, de propósitos ultra terrenales. En realidad es un ejercicio práctico para apuntalar concentración mental y relajación, entre otros beneficios. No tiene que ver con religión, la practican personas de diversas creencias y fe. ¿En qué consiste? En fijar nuestra mente en un objeto externo, generalmente nuestra respiración. Cada vez que la atención se pierde a causa de pensamientos que nos llegan, hacemos el esfuerzo por volver a nuestro objeto. Gradualmente el entrenamiento “educa” la mente, para una mayor capacidad de atención y dominio sobre nuestros pensamientos, que son, al fin y al cabo, la fuente de las emociones, positivas y negativas.