Tema: ¿Puedo llevar una dieta padeciendo anemia?
Hola Dra., Tengo anemia: hemoglobina baja 10.5 (rango 12 – 16) y hematocrito 33.1 (rango 36 – 47). ¿Puedo iniciar la dieta detox que publicó Pandora? Mercedes Peña
Querida Mercedes:
No es conveniente que hagas ningún plan dietético con anemia y sin la supervisión de un médico nutricionista. Hay que hacerte un plan que vaya de acuerdo a tus necesidades nutricionales y diagnosticar la causa de tu anemia. Una vez que valoremos esto iniciamos con algún suplemento si es necesario o una alimentación rica en hierro y vitaminas, entre otros.
Tema: Sustitución de alimentos
Hola doctora. Tengo una inquietud. Hay algunas cosas de las que puso en la dieta detox que no como, me gustaría que me indicara por cual otro puedo sustituirlo. Aquí le envío el listado:
1. Yogurt
2. Berenjena
3. Soufflé de repollo
4. Brócoli
5. Salmón
Espero por su sugerencia. Yocasta
Hola Yocasta. Qué bueno que me haces estas preguntas porque con ella nos damos cuenta de la necesidad de hacer las dietas individualizadas. La alimentación debe ser balanceada y contener carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Para que no te agobies, trata de sustituir ese alimento que no te gusta por otro que sea de su misma familia. Por ejemplo, el salmón puedes cambiarlo por pescado o pechuga de pollo o pavo. En el caso de la berenjena, el soufflé de repollo o el brócoli, lo puedes sustituir por otro vegetal que sí sea de tu agrado, siempre y cuando no los acompañes de un exceso de aderezos.
Tema: Espinillas durante el periodo
Buen día doctora. Me gustaría me recomiende algún tratamiento casero para evitar las espinillas que me salen en el rostro, cerca de los días de mi periodo. Glorivel
Glorivel:
Muchas veces es inevitable impedir esas famosas espinillas porque, como bien lo has dicho, son causadas por un proceso hormonal. Te recomiendo que te exfolies dos veces en esa semana, ya sea con un poco de miel y azúcar que sirva de scrub, y así logres eliminar la piel muerta y suavizar tu rostro.
Tema: ¿Bótox contra el sudor?
Dra. Gi, espero esté bien. Soy un hombre de 36 años. Últimamente estoy sudando mucho. En los exámenes que me he hecho ha salido un cambio hormonal. Lo estoy tratando, pero alguien también me habló de usar bótox. ¿Es esto cierto? ¿Qué me recomienda? Salomón S.
Salomón:
Lo primero que debes hacer es tratar de regular ese desorden hormonal con un endocrinólogo. En la parte estética sí utilizamos, y con muy buenos resultados, la famosa toxina botulínica (BOTOX), que paraliza la fibra neuromuscular sin afectar la glándula sudorípara.
