Ante un incidente cotidiano, un disgusto en el trabajo o una discusión con nuestro cónyuge, sentimos que el corazón se nos acelera y late con fuerza inusitada. Experimentamos un calentón en la cara y comenzamos a sudar.
¿Quién no ha sentido algo similar en más de una ocasión? Esto no son sino algunas de las manifestaciones de lo que conocemos como estrés.
Sin embargo el estrés es mucho más. Presenta una serie de manifestaciones no tan fácilmente reconocibles que, no obstante, pueden tener efectos sumamente dañinos.
De acuerdo con Josefina Luna, especialista en medicina integral de la adolescencia el estrés está relacionado con muchas enfermedades entre ellas: las de tipo cardiaco (taquicardias), las que afectan el sistema inmunológico como la colitis y el colon irritable. Suelen presentarse mareos, falta de concentración, insomnio, pérdida del cabello, entre otros malestares.
Muchos especialistas para combatir el estrés proponen no caer en la trampa del cansancio, la falta de energía, la ansiedad, uso de sedantes, estimulantes, nicotina u otras sustancias pues se empeorarán los síntomas de estrés al largo plazo.
“La mejor manera de combatir el estrés es realizando actividades que distraigan la mente. Si no tiene tiempo para una sesión de ejercicios, simplemente póngase a caminar. Aunque sólo sean 10 ó 15 minutos cada día pueden ayudarle a su cabeza y mejorar sus estado de ánimo.
