Sedentarismo

Por las múltiples obligaciones diarias mucha gente se acomoda al sedentarismo, no les alcanza el tiempo para realizar alguna actividad física. Recordemos los conocidos perjuicios de no “moverse”: “Las personas que pasan la mayor parte del día parqueadas en una silla, están en mayor riesgo de padecer enfermedad del riñón, cardiovascular, cáncer y, claro, obesidad. En tanto, el ejercicio regular ayuda a prevenir esos problemas de salud y prolonga la vida”. Bastan 150 minutos de ejercicio a la semana para contrarrestar los daños del sedentarismo. Equivale a 20 minutos diarios y quienes lo hacen viven hasta 15 años más, en comparación con las personas inactivas. El tiempo no es excusa, sino la indisposición particular.