Moverse

Tanto se ha hablado de la importancia del ejercicio y la actividad física para fines de buena vida y longevidad, que decirlo parece llover sobre mojado, pero es siempre pertinente hacerlo, especialmente por los escépticos y desmotivados. Podría servirles lo que recomienda una autoridad como el médico francés Michel Cymes, que ha publicado su libro “Vive más y mejor”, donde enfatiza lo que está ya probado: Que no hay edad para comenzar a hacer ejercicio; que tener 65 años no es tarde para hacerlo. Recomienda marcha nórdica (técnica de caminata con bastones), gimnasia suave, ciclismo, natación, trote o golf. La actividad física reduce considerablemente el riesgo de males cardiovasculares, diabetes y de cáncer de mama, próstata o colon. A ejercitarse, sin edad, pues.