El ser humano vive en constantes cambios durante todo el transcurso de su vida, por lo que en algún momento ha experimentado ansiedad a causa de alguna acumulación de situaciones estresantes que suelen desencadenar una serie de enfermedades.
Motivo a esto, en este Día Mundial de la Risa, elCaribe les trae los beneficios de reír para contrarrestar los efectos de la ansiedad y el estrés.
Expertos en medicina oncológica, psicología y psiquiatría, rehabilitación y más dicen que la risa es uno de los mecanismos rítmico que utiliza el cuerpo para liberar el estrés, debido a que los centros del cerebro que la regulan son los que controlan las emociones, los miedos y la ansiedad, por lo que la sonrisa es una compañía efectiva al momento de tomar cualquier terapia.
A través de la risa se calma la tensión, siendo esto causa de alivio, debido a que se estimulan muchos órganos, tales como el cerebro, corazón, pulmones y los músculos, aumentando así las endorfinas que se liberan en el cerebro, a través de la alta cantidad de oxígeno que se toma al reír.
De la misma manera, al sonreír se fortalece tu sistema inmune, a causa de que esto puede liberar neuropéptidos, moléculas que combaten el estrés y otras enfermedades.
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Reír y sus efectos beneficiosos para el organismo
Además de los múltiples beneficios inmediatos que se obtienen a través de la risa, también hay una serie de ganancias que esta acción produce a largo plazo, entre ellas se encuentran el alivio del dolor, ya que reír puede hacer que el cuerpo produzca sus propios analgésicos naturales.
De igual modo, las carcajadas desenfrenadas enardecen los ánimos y luego reduce tu respuesta al estrés, y puede aumentar y luego disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. ¿El resultado? Una sensación agradable y relajada.
Igualmente, aumenta la satisfacción personal ayudando así a afrontar situaciones difíciles. También puede mejorar tu autoestima y generar vínculos sociales con otras personas.
¿Qué respuesta cerebral provoca la risa?
Según lo dicho por algunos expertos cuando ríes porque estás alegre, tú cerebro libera endorfinas, lo que produce efectos beneficiosos para el organismo.
Las endorfinas son conocidas como hormonas de la felicidad. La risa limita también la producción de una hormona denominada cortisol (responsable del estrés), y libera dopamina en el cerebro, un neurotransmisor asociado a la agilidad mental al mejorar las conexiones neuronales.
Con la liberación de estas hormonas, al reír se activan aproximadamente 400 músculos del cuerpo. Otro factor positivo es que se reduce la probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares.
Sobre el Día Mundial de la Risa
El Día Mundial de la Risa se celebra cada primer domingo de mayo desde 1998, por iniciativa del doctor Madán Kataria, creador del Lauther Yoga que ya muchos practican en todo el mundo.
El objetivo principal de este día es resaltar la importancia que tiene reír un poco cada día, ya que a grandes rasgos genera muchos beneficios tanto psíquicos como físicos, como los ya mencionados
