Desde clases grupales hasta entrenamiento personal, toma nota de cuál satisface tus necesidades y te estimula a ir más allá de tus límites.
Mi Yoga
Para quienes buscan algo más relajado, este espacio se dedica únicamente a la práctica de yoga como ejercicio físico. A través de clases como Vinyasa Flow, un estilo suave donde las poses de yoga se combinan con la danza, y el movimiento está sincronizado con la respiración; y Hatha Yoga, que trata de encontrar el equilibrio trabajando con el cuerpo, liberando tensiones y traumas almacenados; clases de relajación y meditación, yoga prenatal y otras prácticas físicas, espirituales y meditativas que promueven el bienestar integral a modo de vida.
Algunas iniciativas como el Yoga Beats, clase de Vinyasa Flow a ritmo de música en vivo, y el compartir sesiones con invitados internacionales, lo convierten en una alternativa moderna de esta disciplina a nivel local.
Para conocer más sobre sus clases y horarios:
Instagram / Twitter: @miyogard
Facebook: MiYogaRD
CrossFit Lounge
¿Quieres algo más que las máquinas convencionales? Este centro, exclusivamente de Crossfit, aprovecha todo el cuerpo como conjunto para obtener resultados verdaderos. Esta técnica combina ejercicios tradicionales como el levantamiento de pesas y cardio, con otros que incluyen tu peso corporal, con técnicas y disciplinas como la gimnasia y el levantamiento olímpico. Sus entrenamientos están estructurados en sesiones de 45 a 60 minutos, individuales o en grupos de tres o seis personas, bajo la supervisión de un entrenador. Además, combinaciones de calentamiento, entrenamiento intensivo del día y luego abdominales, estiramientos y vuelta a la calma. Puedes tomar una clase de prueba gratis donde te hacen un test físico corto.
Web: www.crossfitlounge.com
Instagram: @crossfitlounge
Fight Training Academy (FTA)
Lleva unos siete años ofreciendo Tae Kwon Do, boxeo, kickboxing, grappling y Jiu-jitsu, entre otros. FTA es una academia de entrenamiento y lucha reconocida por la intensidad en sus clases y calidad de sus peleadores. Hace un año inició una nueva etapa: BlackCube Crossfit, entrenamiento con sesiones de alta intensidad y corta duración, basado en el incremento de las 10 capacidades físicas más reconocidas por los especialistas deportivos: resistencia cardio-respiratoria, muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, equilibrio y precisión.
Instagram: @blackcubecrossfitrd
Body Ignition
Primer programa de coaching en línea en República Dominicana, orientado principalmente a la pérdida de grasa y ganancia de masa muscular, teniendo como principal enfoque la salud. Conocido como un líder de fitness en las redes sociales dominicanas, éste inició en 2010 brindando asesoría nutricional, programas de entrenamiento personalizado y recomendación de suplementos de forma virtual.
Cuatro años después, evolucionaron con Body Ignition Training Facility, un gimnasio personalizado donde cada cliente se ejercita bajo la supervisión de su entrenador, en conjunto con una asesoría nutricional, dentro y fuera del área de pesas.
“Promovemos un estilo de vida y alimentación flexible que se ajusta a las preferencias personales. No se enfoca en hacer dietas, sino en llevar un ritmo para acostumbrarse de forma definitiva y que no sea un sacrificio temporal”, explica el equipo de Body Ignition.
Web: www.bodyignition.com | Instagram: @bodyignition
Body Shop Athletic Club
El club atlético Body Shop, uno de los principales en el país, ha logrado transferir durante tres décadas la pasión familiar del deporte a los inscritos en los tres clubes que tienen en Santo Domingo, donde se pueden encontrar varias opciones de ejercicio y la asesoría de profesionales certificados internacionalmente, algunos egresados del Diplomado en Ciencias del Deporte, Salud y Bienestar, que auspician con la Universidad Intec.
Dentro de sus servicios están las clases grupales (Body Pump, Body Combat, Zumba, Pilates, Body Balance, RPM, Indoor Cycling), Military Cross Training, CrossKids y Bodykids, un programa deportivo para niños de 3 a 12 años. También está el sistema de entrenamiento intensivo de tres meses, Body Xchange, además de Kinesis, entrenadores personales, ligas deportivas, piscina semi-olímpica y demás planes para niños como el Break Time, con jovencitos de 12 a 16 años y el Kids Place, un servicio de cuidado mientras los padres entrenan, entre otros.
Web: www.clubbodyshop.com
Instagram / Twitter @Clubbodyshoprd
Facebook Body Shop Athletic Club
Control Fit
Desde 2004 (anteriormente conocido como Control Pilates), este espacio trabaja con el método clásico de Power Pilates en un programa basado en ocuparse primero del fortalecimiento del centro del cuerpo, “Power House”, y luego controlar los movimientos periféricos. Tienen pilates en aparatos, en el mat y para embarazadas, y ofrecen tres disciplinas más de ejercicios inteligentes: Suspension Training TRX, SwáSthya Yoga y Russian Kettlebells; además de otros programas como CrossTraining, Programa P90X y Zumba.
Conjuntamente ofrecen educación continua y certificaciones en Power Pilates. Si quieres conocer más sobre sus facilidades de sesiones en grupos o privadas:
Web: www.controlpilates.com. Facebook: Control Pilates.
