Tokio.– Japón volvió a marcar un récord de longevidad. El país cuenta con 107,677 personas de 100 años o más, la primera vez que esta cifra supera los 100 mil desde que comenzaron los registros en 1963.
El dato representa un aumento de 7,914 centenarios respecto al año anterior y refleja una tendencia que se ha mantenido durante décadas. De hecho, el número de personas con 100 años o más ha aumentado durante 56 años consecutivos.
Pero, ¿qué explica que tantas personas en Japón lleguen a edades tan avanzadas?
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Una alimentación basada en pescado y vegetales
Uno de los factores relacionados con la longevidad japonesa es la alimentación tradicional.
La dieta japonesa incluye con frecuencia pescado, verduras, arroz, soya y algas. Este patrón aporta nutrientes y grasas saludables y, en comparación con dietas occidentales, suele incluir menos alimentos ultraprocesados y azúcares refinados.
En Okinawa, una región conocida históricamente por su elevada longevidad, las investigaciones también han estudiado la combinación de alimentación, actividad física y vínculos sociales como posibles factores relacionados con el envejecimiento saludable.
Mantenerse activos durante la vejez
La actividad física cotidiana también forma parte del estilo de vida de muchas personas mayores en Japón.
Caminar, desplazarse en transporte público, realizar tareas diarias y mantenerse independientes permite conservar movimiento y funcionalidad sin que necesariamente se trate de ejercicios intensos.
La longevidad no depende de un único hábito. Los investigadores consideran que la combinación de alimentación, actividad física, condiciones sociales y atención médica ayuda a explicar parte de la elevada esperanza de vida.
Un sistema de salud desarrollado
Otro elemento importante es el acceso a servicios médicos y los avances en medicina y tecnología sanitaria.
Las mejoras en la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de enfermedades han contribuido a que más personas sobrevivan hasta edades avanzadas. La AP señala precisamente los avances médicos, junto con la alimentación y el estilo de vida, entre los factores relacionados con la longevidad japonesa.
La vida social también importa
La longevidad tampoco puede explicarse únicamente por lo que una persona come.
Las investigaciones sobre las poblaciones longevas de Okinawa han señalado la importancia de mantener vínculos sociales y un sentido de pertenencia. La actividad cotidiana y la participación dentro de la comunidad pueden favorecer un envejecimiento más activo.
Las mujeres representan la mayoría
El récord japonés también muestra una marcada diferencia entre hombres y mujeres.
De las 107,677 personas centenarias registradas, 94,298 son mujeres y 13,379 son hombres. Las mujeres representan aproximadamente el 87.6 % del total.
La persona más longeva de Japón es actualmente Fuyo Kishimoto, una mujer de 114 años originaria de Kioto, mientras que el hombre de mayor edad es Hikaru Kato, de 112 años, de Kumamoto.
No existe un único secreto para vivir 100 años
Aunque la alimentación saludable, la actividad física, los vínculos sociales y el acceso a la atención médica aparecen relacionados con una mayor longevidad, los especialistas advierten que no existe una fórmula que garantice llegar a los 100 años.
La genética también desempeña un papel importante, especialmente entre quienes alcanzan edades extremas. Además, los hábitos saludables pueden aumentar las probabilidades de vivir más años con buena salud, pero no determinan por sí solos cuánto vivirá una persona.
El caso japonés es, por tanto, el resultado de múltiples factores que se han acumulado durante generaciones, en un país que combina una de las poblaciones más longevas del mundo con una población cada vez más envejecida.
