Sobre meditación

Estamos leyendo y de repente se extravía la atención en el texto, al llegarnos disímiles pensamientos. Debemos “volver” y reconcentrarnos. Lo mismo ocurre en cualquier situación cotidiana: conduciendo, comiendo, fregando, bañándonos, escuchando. Nunca paramos de tener pensamientos ajenos a la acción que realizamos. La meditación constituye un método para fomentar una real concentración de nuestra mente en lo que hacemos, con el propósito fundamental de vivir plenamente cada momento. Evitar, por ejemplo, que nos asalten pensamientos de problemas, que nos van a problematizar, cuando el entorno es para deleitarnos. Se puede meditar en cualquier instante, sin cerrar los ojos siquiera, basta la decisión de que nuestra mente no divague. Verificaremos positivos cambios en nuestra interacción diaria.