Bernabé Lagrulé, coach de fitness y salud dictó la charla “De la adversidad al método: cómo transformar límites en fuerza”, en la que desglosó los mitos más comunes en el área del fitness.
“Con solo cambiar la distribución de tu plato en el que pongas un cuarto de vegetales, la misma cantidad de carbohidratos y el restante de proteína, dejar los alimentos procesados, eliminar el azúcar y las harinas verás cómo empiezas a tener más energía”, indicó Lagrulé.
En ese sentido, recomendó introducir una rutina de fuerza y una de respiración y meditación, y comenzar siempre por dar el primer paso que es el más difícil.
El coach desglosó los principales puntos de su libro “Método Lagrulé”, donde enseña a aplicar técnicas inmediatas que serán el primer paso para una mejor versión de salud y físico de una persona sedentaria o que esté padeciendo algunas enfermedades relacionadas con el exceso de peso y la mala alimentación.
“Las personas buscan irse por la facilidad de las cosas por la rapidez con que vivimos y prefieren comprar algo procesado en vez de aprovechar el tiempo en la casa y preparar sus alimentos para llevarse al trabajo o dejar a sus hijos”, indicó Lagrulé durante su charla en el marco de la Feria del Libros 2025.
