¿Cómo envejeces?

Los factores nutricionales tienen una participación relevante en el proceso de envejecimiento. Sabemos que la oxidación es un aspecto cada vez más importante del envejecimiento celular, por ello, pro y anti oxidantes de la alimentación pueden influir en la naturaleza y la velocidad del envejecimiento mismo. “Dime como comes y te diré como envejeces”, sería la consigna. Hacer ejercicio es relevante también. Cambio metabólico y conductual de la edad inducen a menor consumo energético, lo que tiende a fomentar déficit sutil de nutrientes en mayores de 65 años. Con buen esquema de actividad física, hay preservación de masa corporal magra, lo que produce mayores necesidades energéticas y así, promueve ingesta adecuada de macronutrientes; proteínas, especialmente. l