Músculos no son un tema exclusivo de los deportistas. Todos nos beneficiamos de añadir algo de músculo, lo que incluso se torna más relevante con el paso del tiempo. Cuando más musculatura desarrollamos, más salud. Quemaremos más calorías, fomentamos un mejor metabolismo. Tener más masa muscular nos ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre porque entonces hay más receptividad de las células a la insulina.

El músculo combate la inflamación. Lo formamos mediante el ejercicio de resistencia, pero casualmente esta es la modalidad que tiende a ser más rechazada, sobre todo entre las mujeres. Con tan poco como treinta minutos de ejercicios de pesitas a la semana se puede lograr mucho.

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