¿No meditas?

La antigua práctica de la meditación (tiene más de 7000 años) ha adquirido importancia científica en las últimas décadas, por probados beneficios de salud. Además de aliviar estrés y ansiedad, sus promesas más escuchadas, puede prevenir cáncer y presión arterial alta, según la Universidad de Harvard. Ayuda contra dolor crónico y malestares gastrointestinales. Hoy se sabe también que esta práctica, usada por el Hospital \General de Massachusetts en sus tratamientos, aumenta áreas del tejido cerebral que nos ayudan a pensar y aprender, mientras disminuye las que causan estrés y ansiedad. Cuando meditas, desactivas el sistema nervioso simpático, responsable del sentimiento de estrés, y emerge el parasimpático, que fomenta tranquilidad del cuerpo; pulso, presión sanguínea, respiración normal.