Salud (y 2)

Prevenir el cáncer puede ser cosa de seguir las siguientes recomendaciones: no fumar, cuidar nuestro peso, mantenerlo en niveles saludables. Llevar una dieta sana, con buena prevalencia de frutas, vegetales y granos integrales, y bajo consumo de azúcares refinados y alimentos procesados y grasas. Esto último incluye embutidos y la comida rápida. Igualmente, debemos abstenernos de alto consumo de carnes rojas, bebidas azucaradas y alcohol. Es esencial no ser sedentarios y tomar sol con moderación. Finalmente, reducir el estrés. Seguir estos y otros consejos de estilo de vida sano puede derrotar predisposición genética a cáncer. Hay que vencer, primero, el ambiente social y falta de voluntad individual.